قالت البروفيسور د. سميرة عرابي، رئيسة قسم الصحة والترويح في كلية التربية الرياضية بالجامعة الاردنية، إنه يمكن استغلال شهر رمضان للتخلص من الوزن الزائد وذلك عن طريق تحجيم كميات الطعام وعدم الإفراط في تناوله إلى جانب الانخراط في نشاط بدني خفيف إلى متوسط الشدة.
صلاة التراويح.. تشتمل على الوقوف والركوع
والسجود
كما ويمكن استغلال بعض العبادات التي تزيد من عملية صرف السعرات الحرارية، وخير مثال على ذلك صلاة التراويح والتي تشتمل على الوقوف والركوع والسجود، وتؤدي هذه لفترة زمنية لا تقل عن ساعة يومياً، يمكن أن يتخلص الفرد من بعض السعرات الحرارية الزائدة إضافة إلى المشي للمسجد بعد تناول وجبة الإفطار لتأدية صلاة العشاء حيث أن ذلك يساعد على زيادة تحسين عملية التمثيل الغذائي للطعام وزيادة صرف السعرات الحرارية.
وأضافت أنه إذا ما التزم الصائم ببعض هذه الأنشطة ومارسها والتزم بتناول كميات محدودة من الطعام، فإن ذلك حتما سوف يؤدي إلى خفض الوزن وخفض نسبة الكولسترول غير الحميد وخفض ضغط الدم وكذلك تحسين كفاءة الأجهزة الوظيفية للجسم فهذه دعوة للاجتهاد في رمضان ومضاعفة العمل والنشاط واستغلال هذا الشهر بالاستفادة من الصوم في الجانبين الروحي والبدني.
منقول ..؛
شبكة يلا 4 يو , Yalla4u
بارك الله فيك دمت لنا ودام قلمك
K!M0الأربعاء مايو 28, 2014 5:15 pm