فيتامينات تساعد على طرد النكوتين من الجسم

ن التعرض للنكوتين بشكل مستمر يعمل على إدمان مع مرور
الوقت , و عند التوقف عن تناول الجرعة المطلوبة يظهر على
المرء أعراض اﻻنسحاب, يؤثر النكوتين على أجزاء مختلفة
في الجسم , مثل القلب و الدماغ و الشرايين و الهرمونات , و
هذا اﻷثر يأتي عن طريق دخول النكوتين من الرئتين لمجرى
الدم , و يكمن السر في شعور المرء برغبة اﻻستمرار
بالتدخين في تأثير النكوتين على الخﻼيا العصبية في
الدماغ , و من مضار النكوتين أنه يعمل على سلب المواد
الغذائية من الجسم , و للتخلص من تأثير النكوتين هناك
العديد من الطرق من أهمها الفيتامينات , و في ما يلي أبرز
الفيتامينات التي تساعد على التخلص من النكوتين .
تجديد المواد الغذائية


حتى بعد اﻹقﻼع عن التدخين فأن النكوتين يبقى في
الجسم لمدة أربعة أيام على اﻷقل , و هذا يقود الجسم لطلب


النكوتين بالجرعة المعتادة , و هذا يؤدي إلى ظهور أعراض
اﻻنسحاب المرتبطة باﻹقﻼع عن التدخين , مثل تعكر المزاج و
الغضب و مشاكل في النوم و عدم القدرة على التركيز , و
تستمر هذه اﻷعراض بالظهور إﻻ أن يخرج النكوتين و تبعاته


بالكامل من الجسم , و تساعد الحمية الغذائية في التخلص
من النكوتين و تجديد المواد الغذائية التي أفسدها النكوتين
في الجسم , و كما يمكن للفيتامينات أن تعالج التلف الذي
تسبب به النيكوتين .
فيتامينات ‏(ج , ه ‏)
إن التدخين يتسبب في نضوب نسب فيتامين ‏(ه ‏) في
الجسم , و لكن يعمل فيتامين ‏(ج ‏) على وقف هذا النضوب , و
يساعد الجسم في الحفاظ على نسب فيتامين ‏( ه‏) , و بناءا
على بعض الدراسات , فأن تناول 1000 مل غرام من فيتامين
‏(ج‏) يوميا يساعد المدخنين في الحد من فقدان فيتامين ‏(ه ‏)
بنسبة ,%45 إن وظيفة فيتامين ‏( ه‏) في الجسم هي كمضاد
أكسدة يعمل على مكافحة الجذور الحرة , حيث أن هذه
الجذور الحرة تعمل على تلف الخﻼيا في الرئتين و مختلف
أنسجة الجسم , إن تناول فيتامين ‏( ج, ه‏) سوية من قبل
المدخنين يعمل على حماية الجسم من التلف و كما يساعد
في تقوية جهاز المناعة .



فيتامين ‏( أ ‏)

يفقد جسم المدخن فيتامين ‏( أ ‏) بشكل كبير, و تكمن أهمية
فيتامين ‏( أ ‏) في قدرته على حماية الرئتين من مختلف أنواع

العدوى و التلف , و بالتالي فأنه يحد من فرصة اﻹصابة
بسرطان الرئة , و من خﻼل بعض الدراسات وجد أن
المدخنين الذين يمتلكون نسب عالية من فيتامين ‏( أ ‏)
يتعرضون بشكل أقل لخطر اﻹصابة بسرطان الرئة من
المدخنين الذين يمتلكون نسب متدنية, يتوجب على المرء
أن يتناول اﻷطعمة الغنية بفيتامين ‏( أ‏) سواء أقلع أم لم يقلع
عن التدخين