صحة وطب

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
اخواني أخواتي الكرام
أقدم لكم أول موضوع أشارك به في المنتدى

و الدي اخترت أن يكون حول المخدرات و الادمان

فأتمنى أن أكون عند حسن ظنكم











بعض المشاكل الناجمة عن تعاطي المخدرات

...

يبلغ مقدار الدم الذي يفقده الإنسان عند تبرعه بالدم حوالي 450 مل للمرة الواحدة.وعادة ما يقوم الجسم بتعويض ذلك في خلال فترة قصيرة جدا من الزمن. ويعتبر التبرع

بالدم عملية امنة ، من النادر أن يعاني المتبرع من أي مشاكل مرتبطة بتبرعه بالدم، إذ أن صحة الانسان شرط للتبرع ولا يمكن السماح لشخص بالتبرع مالم تكن صحته

جيدة.


ماذا علي أن أفعل قبل وبعد التبرع؟

- المتبرع بالدم يتوجب عليه تناول كميات كبيرة من السوائل قبل وبعد تبرعه بالدم مدة 24 ساعة بهدف استعادة مستوى الدم الطبيعي .

- بعد التبرع بالدم مباشرة.. من الضروري تناول النشويات البسيطه لتأمين...

أكّدت خبيرة التغذية في المعهد الألماني لأبحاث التغذية بمدينة بوتسدام غيزيلا اولياس أن توقيت تناول الطعام لا يعتبر العامل الحاسم في انقاص الوزن، حيث أن فرضية تجنب تناول الطعام في المساء لأنه يؤدي الى زيادة الوزن، هي فرضية خاطئة.


وأشارت اولياس إلى أن العامل الحاسم هو مقدار الطاقة الذي يحصل عليه الانسان على مدار اليوم بأكمله، فمن يتناول كميات كبيرة من الطعام في فترات النهار ثم يظل جائعًا طوال المساء لا يختلف معدل الطاقة لديه عمن قام بتوزيع طعامه على مدار اليوم بأكمله.


وتنصح اولياس الاشخاص الملتزمين باتباع نظام الحمية الغذائية وعدم الوثوق تمامًا بأنه يمكنهم انقاص...

كيف اتناول الطماطم؟

الكثير من الفيتامينات و المعادن الجيدة التي توجد في الطماطم موجودة أيضا في الصلصة ، يعني أنه يمكنك بسهولة الحصول على كل منافع الطماطم عن طريق تناول الكاتشب أو صلصة الطماطم على البيتزا و ليس السلطة فقط.





الطماطم حارقة للدهون

يطلق على الطماطم أيضا "تفاحة الحب” حيث ان تناولها بشكل منتظم يمنحك جسما جميلا لان الطماطم هي حارقة للدهون و مدرة للبول و بالتالي فهي مثالية للتخلص من السموم و لكن هذا لا يعني ان بامكانك تناول المزيد من الدهون و لكن اكل الطماطم يوميا ،سوف يساعدك على حفظ التوازن داخل الجسم وحرق الدهون بشكل اكبر و...

قلة التبول، حالة مرضية تقلق أصحابها، ولقلة التبول عدة أسباب ممكنة، نحصرها لكم هنا وعلى من يعاني من قلة التبول مراجعة طبيب للوقوف على أسبابها.

تعريف قلة التبول : قلة البول هي إخراج البول بكمية اقل من 500 مل في اليوم للاشخاص.


أسباب قلة التبول:
- من الأسباب الشائعة لقلة التبول وجود توتر كبير في حياة الانسان، أو عدم تناوله كميات ماء كافية خلال اليوم، وهذا سبب غير مرضي يمكن التعامل معه بتغيير ظروفه.

- من أسباب قلة التبول اضطرابات في عضلة المثانة واصابتها بارتخاء بسبب عادة حبس البول لفترات طويلة وعلى مدى عدة سنين.

- من أسباب قلة التبول انخفاض ضغط...

الطبيب «الجيِّد»:
يُبرهن على تمتُّعه بحسّ سليم، ويقدِّم لكِ شروحات واضحة وبنّاءة.
يحدِّد سلوكه، الاعتبار والاحترام اللذين يكنّهما لمرضاه.
يُظهر لكِ أنّه على اطّلاع على آخر الاكتشافات العلميّة.
يبدو كفوءاً على المستوى التقنيّ، خاصة عندما يقوم بفحصكِ.
إنّه على استعداد لإجراء حوار معكِ على قدم المساواة، وهو قادر على تقديم النُصح لكِ لاتّباع نظام حياتي صحيّ (نظام غذائي، نمط حياة وكلّ ما تستطيعين تغييره بنفسك).
الطبيب «السيّء»:
يُعاملكِ بعجرفة وكبرياء، وينفد صبره عندما تطرح عليه الأسئلة ويستخدم عند إجابتكِ لغة خاصة غير مفهومة.
يبدو متسلِّطاً، يُملي عليكِ ما يجب...

* القرفة والسكري والكوليسترول
* الدراسات التي تمت حتى اليوم تشير بمجملها الى أن هناك
تأثيراً واضحاً للقرفة في تحسين الحالة الصحية لمرضى النوع
الثاني من السكري، عبر زيادة قدرة خﻼيا أجسامهم على
التجاوب والتأثر بمفعول ما هو متوفر في أجسادهم من
اﻷنسولين، وتقليل إنتاج هذه الخﻼيا لﻸنزيمات التي تحول دون
عمل اﻷنسولين بشكل جيد في هذه الخﻼيا، مما يؤدي الى تعديل
نسبة سكر الدم نحو المعدل الطبيعي له . وتعتبر الدراسة
الباكستانية ـ اﻷميركية، أهم مراحل البحث العلمي في تأثير
القرفة على السكر كما تقدم. وفيها تمت متابعة 60 شخصاً من
مرضى السكري الذين ﻻ يعالجون باﻷنسولين....

ظهرت البطاطا في أمريكا الجنوبية. ويعتقد معظم المشتغلين والمهتمين بالبطاطس أن البطاطس ظهرت من أنواع نباتية زرعت في بوليفيا وتشيلي وبيرو. وقد قام الهنود

الموجودون في تلك البلاد منذ أكثر من 400 عام بزراعة البطاطس في أودية جبال الأنديز، ومن هذه البطاطا صنع الهنود من قبائل الإنكا مادة دقيقة خفيفة تُسمى شونو،


واستخدموا هذه المادة بدلاً من القمح في عمل الخبز. وكان المستكشفون الأَسبان أول من أكل البطاطا من الأوروبيين، وقد أحضرها الأَسبانيون إلى أوروبا في منتصف القرن

السادس عشر الميلادي. وفي نفس الوقت تقريبًا، أحضر المكتشفون الإنجليز البطاطا إلى إنجلترا ومنها...

سلبيات الإفراط في شرب الشاي.??
يحتوى الشاى على مواد فعالة مثل الكافيين والتانين وقليل من الثيوبرومين والثيوفيلين ومواد ملونة وزيوت طيارة وإنزيمات مؤكسدة، ومن فوائده أنه ينشط المراكز العصبية ومدر للبول بسيط وكثرة استخدامه تؤدى إلى الصداع وتنبيه عضلة القلب، ولا ينصح به للمرضى أصحاب المشاكل العصبية والاضطرابات النفسية والكافيين يذوب بسرعة، فلا ينصح بالغليان، والغليان يخرج التانين منه الذى يؤثر على المعدة.والإفراط فى الشاى يؤدى إلى اضطرابات فى ضربات القلب وضيق فى التنفس والإمساك وفقدان الشهية والأرق واضطرابات الهضم ويمنع امتصاص الحديد من الطعام.

قبل موعد نومك بساعتين تناول اصبع موز تغرق في نوم عميق ..هذا ما أكدته احدث الدراسات الجديدة حول فائدة الموز في جلب النعاس. فقد ثبت طبيا ان الموز يزيد من كمية هرمون الميلاتونين الذي يلعب دورا رئيسيا في المساعدة علي النوم العميق .. وان تدخين السجائر وتناول اقراص الاسبرين وبعض ادوية ضغط الدم المرتفع وشرب القهوة والشاي تؤدي إلي تقليل نسبة افراز هرمون الميلاتونين في الجسم وان تناول الشيكولاته والتعرض للضوء المبهر قبل النوم يؤديان الي انخفاض واضح لافراز الهرمون مما يؤدي إلى الإصاب ة بالتوتر والأرق ولجوء الشخص الى الاقراص المنومه .

لندن حذرت دراسة حديثة عددا من شركات الغذاء من وجود مادة كيميائية مسرطنة في بعض المنتجات اليومية كرقائق البطاطس (شيبسي)، والقهوة سريعة الذوبان (نسكافيه)، والكعك بالزنجبيل، وبعض أنواع البسكويت المخصصة للأطفال والرضع.

وحددت دراسة أجرتها وكالة المعايير الغذائية في بريطانيا 13 منتجا يحتوي على معدلات مرتفعة من مادة \"أكريلاميد\"؛ التي قد تؤدي إلى الإصابة بالسرطان، بحسب صحيفة \"ديلي ميل\" البريطانية.
وتتكون مادة \"أكريلاميد\"؛ التي لا تزال تحت الاختبار عند طهي بعض المنتجات، سواء بالقلي أو الشوي أو الخبز، في دراجة حرارة مرتفعة تتخطى الـ120 درجة مئوية، نتيجة للتفاعل بين المكونات الطبيعية...

الفوائد:
1 - تناول الفشار يمنع استمرار الشعور بالجوع. 


2- الفشار وجبة خفيفة زهيدة الثمن. 


3- الفشار غني بالألياف المفيدة لضبط سرعة ارتفاع نسبة سكر الدم وإعاقة امتصاص الكوليسترول وتسهيل خروج فضلات الطعام. 


4- الفشار وجبة خفيفة لا ترهق الجسم بكمية عالية من الطاقة. 


5- الفشار وجبة خالية من الدهون المشبعة، متى ما تم إعدادها بطريقة صحية. 


6- الفشار الخالي من الإضافات لا يحتوي على الصوديوم، ملح الطعام. 


7- الفشار الطبيعي خال من السكريات الحلوة السهلة الامتصاص، التي ترفع من نسبة سكر الدم بسرعة. 

5 أطعمة يمكن أن تسبب لك إلتهابات خطيرة في الجسم!!! هل استيقظت اليوم مع أوجاع غير مبررة في المفاصل أو صداع في الرأس؟ قد يكون سبب أوجاعك اليوم ما تناولته في الأمس! وفقا لبحث جديد صادر عن جامعة ساوث كارولينا، يمكن لوجبة العشاء البريئة التي تناولتها في المساء أن تسبب الاوجاع التي تعاني منها اليوم. الأشخاص الذين يتناولون أطعمة تحتوي على محفزات إلتهابية، مثل تلك الغنية بالدهون والسكريات، يمكن أن يواجهوا مخاطر صحية أكبر من الاشخاص الذين يتناولون الفواكه والخضراوات. ويمكن أن يسبب <الالتهاب المزمن المنخفض> أمراض خطيرة مثل السرطان، والسكري، وأمراض القلب، والأوعية الدموية، وحتى الموت، وفقا لمؤلفة الدراسة...

يمكن أن يساعد أكل الزنجبيل على تخفيف ألم العضلات الذي تسببه التمارين المكثفة، وفقا لبحث جديد.

منذ قرون إستعمل جذر الزنجبيل كعلاج منزلي لمجموعة من الأمراض، مثل السعال والزكام واضطراب المعدة، لكن دراسة جديدة كشفت بأن الزنجبيل جيد جدا لتفادي ألم العضلات.

ويعتقد الأستاذ باتريك اوكونر، جامعة جورجيا، الذي قاد البحث هذا العلاج بأن الزنجبيل قد يكون أفضل من الأدوية المضادة للآلام.

وقال، "أي شيء يمكن أن يخفف من هذا الألم سيرحب به الناس الذين يواجهون ألما شديدا."

كما أظهرت الدراسة بأن تناول كمية من الزنجبيل يوميا يخفف من الألم بنسبة 25 بالمائة. هذا ويعرف الزنجبيل...

فوائد فيتامين د
• يساعد فيتامين د في تشكيل خلايا الدم،و المناعة الأمر الذي يقلل من أخطار السرطان 
• يساعد في الحفاظ على مستويات الأنسولين الضرورية 
• منظم للجهاز المناعي و يفيد في علاج معظم الأمراض 
• أهميته في تقليل الفاقد من الكالسيوم في البول عند تناول المريض لمشتقات الكورتيزن
أسباب نقص فيتامين د:
• عدم التعرض لأشعة الشمس بشكا كافي 
• استخدام واقي الشمس مع عامل حماية من الشمس 
• كبار السن الذين يقضون وقتا قليلا في الهواء الطلق 
• مشاكل في الجهاز الهضمي 
• الأشخاص الذين يعانون من التليف الكيسي 
• الأشخاص الذين يعانون من السمنة الحادة
أعراض...

أن أسفنجة المطبخ المستخدمة في غسل الأطباق 
تحتوي على جراثيم تفوق الجراثيم الموجودة على مقاعد التواليت غير النظيفة 
والتي يمكن أن تؤدي إلى الاصابة بالشلل.

وقال الباحثون ان اسفنجة المطبخ تحتوي على 10 ملايين نوع من البكتيريا 
لكل بوصة مربعة منها، 
بينما يوجد مليون نوع من الجراثيم لكل بوصة مربعة 
من القماش المستخدم لمسح وتنشيف الاطباق. 

فالبكتيريا الموجودة على إسفنجة وفوطة المطبخ ولوحات التقطيع 
تسبب متلازمة «جيلان باريه» 
وهي عبارة عن مرض عصبي يؤدي الى ضعف عضلي 
يبدأ بالاطراف وخاصة السفلية 
ثم يترقى الى الاعلى تدريجيا محدثا ضعفاً في...

تلعب فصيلة الدم دور أساسي في قيام الجسم بعملياته الحيوية، حيث يحتوي الجسم على 6 لتر من الدم الذي يقوم بدوره كجهاز مناعي يحمي الجسم من الأمراض والمشاكل الصحية المختلفة.
ويتكون "الدم" مواد بروتينية "البلازما"،و كرات الدم الحمراء التى تحمل الحديد والأكسجين الذي ينقل التغذية للجسم، وكرات الدم البيضاء الخاصة بالجهاز الدفاعي، والصفائح الدموية الخاصة بضبط التجلط.

وتحدثت د. مني أبو رجب أستاذ الباطنة العامة بطب الأزهر عن أهمية وتاريخ فصائل الدم خلال دراسات "الانتربولوجي" أو "علوم الإنسان" خلال برنامج "ساعة مع شريف" مشيرة إلى أن فصيلة دم الإنسان الأول منذ خمسين ألف سنة قبل الميلاد كانت الـ"o"،...

الخطوة الأولى
الإيمان بالنفس

ما تنفع كل النصائح إذا لم تختاري أنت التغيير والوثوق بنفسك وبأنك ستنجحين. 
خذي القرار الآن وثقي بالنجاح قبل مطالعة الخطوات التالية.

الخطوة الثانية
الفطور ثم الفطور ثم الفطور...

لا شيء يضاهي فطور صحي ومتزن لتغذية العقل والتخفيف من الجوع عند المساء 
حتى لو لم تشعري به في الصباح. 
يمكنك على سبيل المثال تناول الحليب الخالي من الدسم مع رقائق الذرة وحصة من الفاكهة 
لتزويدك بالطاقة بشكل تدريجي على مدار النهار.

الخطوة الثالثة

الجوع الانفعالي

الجوع الوهمى او الجوع الإنفعالى هو اللهفة القوية دون مقدمات 
علي تناول الأغذية ذات سعرات حرارية هائلة وبكميات كبيرة 
ونشعر بالرغبة في إشباعه فورا وبلا وعي 
كالرغبة بأكل الشيكولاتة والأيس كريم أو المخبوزات 
حين تسيطر عليك رغبة ملحة لتناول الشيكولاتة اوالجاتوه أو لتناول غذاء معين في التو واللحظة 
فأنت واقع تحت تأثير حالة من حالتين 

إما أنك تمر بمرحلة انفعالية مضطربة 
ينجم عنها إفراز كيماويات في جسمك تخفض السكر في الدم 
فتشتد لهفتك لتناول السكريات والنشويات , 
أو إن جسمك تنقصه بعض المغذيات 
فيصرخ طالبا إشباعها هذا ما...

فوائد الزنجبيل والقرفة للتخلص من الدهون لقد اكدت اغلب الابحاث التى اجريت .. أن الزنجبيل يقبع في قائمه المواد المساعده و الحارقه للدهون ، كما تشير اخصائيه التغذيه والصحة امل الانصاري الى ان الزنجبيل هو من أهم المواد التي تساعد وبجدارة على حرق الدهون المتكونه في الجسم البشري عند تناوله خاصة بعد الوجبه مباشرة .النتائج بذاتها تفضل مزج مادة الزنجبيل مع القرفه لتعطي نتائج افضل عند حرق الدهون بشكل افضل بعد الوجبات ..بالاضافة انه يمكن خلط ومزج الزنجبيل بتنقيع أعواد القرفه في الزنجبيل...

5 أطعمة يمكن أن تسبب لك إلتهابات خطيرة في الجسم!!! هل استيقظت اليوم مع أوجاع غير مبررة في المفاصل أو صداع في الرأس؟ قد يكون سبب أوجاعك اليوم ما تناولته في الأمس! وفقا لبحث جديد صادر عن جامعة ساوث كارولينا، يمكن لوجبة العشاء البريئة التي تناولتها في المساء أن تسبب الاوجاع التي تعاني منها اليوم. الأشخاص الذين يتناولون أطعمة تحتوي على محفزات إلتهابية، مثل تلك الغنية بالدهون والسكريات، يمكن أن يواجهوا مخاطر صحية أكبر من الاشخاص الذين يتناولون الفواكه والخضراوات. ويمكن أن يسبب <الالتهاب المزمن المنخفض> أمراض خطيرة مثل السرطان، والسكري، وأمراض القلب، والأوعية الدموية، وحتى الموت، وفقا لمؤلفة الدراسة...

إذا نام الإنسان طويلا تقل نبضات قلبه فيجري الدم ببطء شديد
دراسة: قطع المسلم نومه لأداء صلاة الفجر في وقتها يقيه من أمراض القلب وتصلب الشرايين
أكد خبراء، في جمعية أطباء القلب في الأردن، أن أداء صلاة الفجر في موعدها المحدد يوميا، خير وسيلة للوقاية والعلاج من أمراض القلب وتصلب الشرايين، بما في ذلك احتشاء عضلة القلب المسببة للجلطة القلبية وتصلب الشرايين المسببة للسكتة الدماغية
. جاء ذلك التأكيد، ضمن نتائج أحدث دراسة علمية حول أمراض القلب وتصلب الشرايين التي أجرتها جمعية أطباء القلب في الأردن. وأكدت الأبحاث العلمية والطبية أن مرض إحتشاء القلب، وهو من أخطر الأمراض، ومرض تصلب الشرايين وانسداد...

لقد دخل الفلفل الحار في غذاء الانسان منذ أكثر من 7500 سنة قبل الميلاد، وقد اقتصرت زراعتها على امريكا الجنوبية الى ان اكتشفها كريستوفر كولومبوس فانتشرت زراعتها في جميع أنحاء العالم. 



ومن الناحية الغذائية، يحتوي الفلفل الحار على كميات عالية من فيتامين C ، ومركب بيتا كاروتين الذي يتحول في الجسم الى فيتامين A حسب الحاجة. اضافة الى ذلك، يوفر الفلفل الحار فيتامينات B ، الحديد، المغنيسيوم، والبوتاسيوم. 

قد تكون من الأشخاص الذين يحبون تناول الفلفل الحرّاق لكنهم...

صحة أفواه النساء وأسنانهن 



ما هي المخاطر التي تهدد صحة أفواه النساء، وهل صحة أفواههن في خطر؟



إن سؤالا كهذا قد يتبادر إلى أذهان الكثير من النساء، خاصة بعد أن أتثبت دراسات علمية انهن أكثر عرضة من الرجال للأصابة بأمراض الفم على الرغم من اهتمامهن وعنايتهن بأسنانهن ولثثهن .

فالمرأة في مختلف مراحلها العمرية المختلفة تطرأ عليها تغيرات جوهرية، وتختلف هذه التغيرات في كل مرحلة عن غيرها لارتباطها بزيادة معدل...